C’était l’une des contributions les plus commentées de l’année dernière. Du moins en ce qui concerne l’arthrose et la « jeunesse » des articulations…
Focus sur : une ancienne esthéticienne de 62 ans, mais aussi professeur d’orthopédie à l’hôpital universitaire de Düsseldorf.
Que s’est-il passé ?
Dans le magazine Doc Fischer sur la chaîne allemande SWR, la femme de 62 ans avait pris de la poudre de collagène pendant 7 semaines pour combattre les rides et l’arthrose aiguë au niveau de ses doigts. Elle n’arrivait même plus à éplucher des pommes de terre.
Après 7 semaines, c’était une tout autre histoire. Selon ses déclarations, non seulement son visage paraissait plus lisse, mais la douleur dans les mains avait également diminué considérablement. À tel point qu’elle arrivait de nouveau à éplucher des pommes de terre…
Le professeur d’orthopédie de la clinique universitaire de Düsseldorf a déclaré dans le même rapport :
« Il existe toute une série d’études, bien menées scientifiquement elles aussi. Elles auraient démontré un effet « positif » sur la fonction articulaire et aussi une « réduction modérée de la douleur »».
Sur le net, les discussions vont bon train. Les personnes concernées se demandent : le collagène est-il vraiment efficace en si peu de temps en cas d’arthrose et d’articulations raides et douloureuses ?
Pour répondre précisément à cette question, DailyRituals a une fois de plus résumé les avis d’experts renommés et d’autres orthopédistes. Nous vous présentons des témoignages qui montrent l’efficacité réelle du collagène.
Et nous révélons comment la dernière méta-étude portant sur les articulations (les données de plus de 30 études ont été analysées dans ce cadre) a prouvé sur l’effet du collagène…
Collagène : quelle est son efficacité en cas de problèmes articulaires ?
Quelles sont les raisons de l’efficacité si radicale du collagène sur les douleurs articulaires et l’arthrose ?
Nul besoin de longs discours…
Le collagène est la protéine structurelle la plus importante de notre corps. Il forme non seulement 75% environ de notre tissu conjonctif, les fibres de collagène traversent tout le corps. Cela inclut également les os, les tendons et, surtout, le tissu cartilagineux.
Le taux de collagène du corps diminue déjà à la fin de la vingtaine. Il chute drastiquement à partir de 40, 50 ans, mais surtout à la ménopause.
Conséquence : le corps se « dégrade » de plus en plus. Le tissu conjonctif devient plus lâche et le tissu cartilagineux contenant du collagène régresse également. Les tendons ne sont plus aussi stables.
Quelles en sont les conséquences ? Nos articulations sont beaucoup moins protégées et sont susceptibles de se frotter les unes contre les autres, devenant ainsi raides et moins mobiles. La voie vers l’arthrose, les douleurs articulaires et les raideurs du matin…
La raison qui fait de la poudre de collagène naturel un véritable produit miracle : des centaines d’études ont montré que cette poudre permettrait de rétablir le taux de collagène de l’organisme. Le corps a donc plus de structure et d’élasticité même à un âge plus mature.
Ce qui signifie : non seulement des tissus plus fermes, mais surtout des articulations plus stables!
La recette : mélangez simplement 1 à 2 cuillères de poudre de collagène le matin dans votre boisson, votre muesli ou votre yaourt. Après tout, ce n’est pas la quantité qui est décisive, mais l’apport régulier, selon les experts que nous avons interrogés.
Une méta-étude prouve l’effet sur nos articulations
Si vous cherchez des informations pertinentes sur le lien entre la poudre de collagène et les articulations, vous trouverez actuellement une grande méta-étude publiée dans le journal d’études spécialisé « International Orthopadics ».
Les données de plus de 30 études ont été examinées dans le cadre d’une méta-analyse. Ces études portaient principalement sur les genoux, les coudes et les mains !
L’indice WOMAC a été utilisé pour mesurer la raideur, la douleur et le blocage des articulations en même temps. Cet indice est considéré comme la référence dans le monde des études car il est particulièrement significatif.
Et le résultat ?
La prise de collagène a entraîné une diminution significative de tous ces symptômes ! Dans certains cas, le laps de temps n’était que de quelques semaines, mais dans d’autres, il était de six mois.
Le collagène a notamment eu un effet important sur la raideur. Les participants ont fait état d’articulations « plus mobiles » après quelques mois. Dans de nombreux cas, les douleurs articulaires ont également diminué « significativement ».[1]https://link.springer.com/article/10.1007/s00264-018-4211-5
Dr Weh, orthopédiste : Il est recommandé d’attendre trois mois pour la synthèse de collagène
Dans un célèbre journal médical allemand, le Dr Ludwig Weh, orthopédiste à Schönau, recommande une dose d’au moins 10 g d’hydrolysat de collagène par jour pendant au moins trois mois.
« Le journal résume les déclarations du Dr Weh de la sorte :
des études menées à l’Université de Kiel ont démontré une bonne absorption dans l’intestin, l’accumulation dans le cartilage articulaire et la stimulation de la formation de collagène. Aucun effet indésirable ou interaction médicamenteuse ne seraient connus.
Selon le Dr Weh, des études contrôlées randomisées portant sur plus de 700 patients souffrant d’arthrose ont montré un soulagement significatif de la douleur, une réduction de la consommation d’analgésiques et une amélioration des performances physiques. […] »
Attention à ces deux écueils !
Cela signifie-t-il alors qu’une personne souffrant d’arthrose et de douleurs aux genoux et à la hanche va être miraculeusement guérie en prenant du collagène pendant 2 semaines ? Non, évidemment.
Dans nos recherches, les experts mettent en garde contre les attentes irréalistes liées à la prise de collagène.
Effectivement, selon les études et les expériences réalisées, le collagène peut agir encore plus rapidement sur les douleurs articulaires que sur les rides et les problèmes de peau.
Toutefois : il faut là encore attendre plusieurs semaines, voire plusieurs mois, avant que le tissu cartilagineux, les tendons et l’appareil locomoteur ne se stabilisent réellement.
« La prise irrégulière est le plus grand écueil qui explique selon moi pourquoi certaines personnes ne bénéficient pas au maximum du collagène », explique le Dr Stephanie Martin, dermatologue.
Le Dr Marion Runnebaum a également récemment commenté l’effet anti-âge de la poudre dans le magazine de connaissances Welt der Wunder (en français : Le Monde des merveilles). Cet effet n’est perceptible que si la poudre est prise régulièrement et en quantité suffisante.
Et nous voilà déjà à la deuxième erreur…
Il est recommandé de ne consommer que du collagène pur à 100% et de qualité supérieure !
Il va de soi que seul du collagène 100% naturel et « pur » a été utilisés dans les études. Selon les experts, le collagène bon marché vendu en parapharmacie (qui contient souvent des liants et des additifs, et bien trop peu de collagène) est à éviter !
D’autre part, vous trouverez du collagène de qualité supérieure dans les pharmacies ou sur Internet.
Notre recommandation : la marque allemande Glow25. Arrivée en tête du classement pour l’année 2024 (Vergleich.org et ConsumerCheck.fr), la poudre Glow25 a également été utilisée dans plusieurs reportages télévisés allemands et a prouvé son efficacité à de nombreuses reprises selon des dizaines de tests.
Une raison majeure : le collagène est hydrolysé très finement et décomposé naturellement, ce qui lui permet d’être absorbé de manière optimale par l’organisme. De plus, il a un goût complètement neutre et se dissout rapidement dans chaque boisson.
Fait intéressant : la communauté du spécialiste allemand du collagène compte plus de 50 000 membres sur les réseaux sociaux. De toute évidence, les partages d’expérience y sont nombreux. Cela vaut bien sûr aussi pour les douleurs au niveau des articulations : il semble en effet que beaucoup de membres du groupe souffrent de problèmes articulaires et ont justement essayé la poudre pour cette raison.
Étonnamment, les récits sont souvent détaillés. Ils donnent un aperçu de ce à quoi on peut s’attendre concrètement lors de la prise de poudre de collagène. Et de là où se situent les limites. Une sélection d’effets fréquemment rapportés :
La poudre de collagène Glow25 en détail :
- Elle a été filtrée plusieurs fois. Cela permet d’éliminer les saveurs indésirables. La poudre a un goût neutre.
- Broyée avec précision par agglomération, elle se dissout ainsi rapidement et complètement aussi bien dans les boissons froides que dans les boissons chaudes.
- Naturellement décomposée par voie enzymatique. Ce processus fractionne les peptides de collagène en molécules les plus petites. Notre corps est alors capable de les absorber et de les utiliser de la meilleure manière possible.
- Contient les trois types de collagène. Ce mélange de différents types de collagène est essentiel car il raffermit l’ensemble du tissu conjonctif, mais il a également une importance cruciale pour les os, les articulations et le cartilage. Mais les sous-types jouent également un rôle décisif pour nos cheveux.
- Testée régulièrement par des laboratoires indépendants et fabriquée en Allemagne.
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